Насколько ровная ваша осанка, расскажут пять тестов на скрытые проблемы.
А скажите-ка нам, наши хозяйские красавицы, часто ли вы видите сутулых женщин издалека? Не часто. Но они есть. Для многих перемены с осанкой не всегда очевидны. Подумаешь, голова чуть-чуть поболела или сердце кольнуло. Ну, мешки под глазами с утра немного настроение испортят. Оп-па! А дело-то, оказывается, в осанке!
Хотите узнать, как реально обстоят дела с вашей осанкой? Даем простые тесты, которые можно провести прямо сейчас, за пару минут.
ТЕСТ-1. Вы можете коснуться подбородком груди, не открывая рот? Если цель достигнута, поздравляем, у вас все хорошо!
ТЕСТ-2. Зажимаем в ладошках по карандашу. Опускаем руки и расслабляем их. Смотрим в зеркало. Если грифели смотрят на вас, все хорошо. Если они повернулись в сторону бедер, есть проблема с сутулостью.
ТЕСТ-3. Встаньте к стене так, чтобы коснуться ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Если спина почти касается стенки, или, наоборот, талия встала в прямой угол, пора бить тревогу.
ТЕСТ-4. Встаем босыми ногами на пол. Ставим ладонь вертикально к полу за пару сантиметров с внутренней стороны стопы. Расслабляем ножки. Если вы коснулись лодыжкой руки, пора заняться проблемой искривления позвоночника.
ТЕСТ-5. Обратите внимание, не появляются ли мурашки на коже при вдохе или выдохе? Считали себя мерзлячкой? Не хотим вас разочаровывать, но это тоже признак нарушения с осанкой.
