Медики назвали продукты, вызывающие тревожность и панические атаки, сообщает портал «Руна».
Так, большое количество чая и кофе может привести к возникновению нервозности из-за повышения в крови адреналина и кортизола.
Кофеин и алкоголь рекомендуется исключить из рациона. Также врачи советуют сократить употребление углеводов и сахара.
Снизить тревожность поможют белок и продукты с триптофаном — яйца, рыба, бананы, шпинат, овес, семена тыквы и кунжут.
Свежие комментарии