Прекрасный и свежий смузи в миске с порошком матча таит в себе всю пользу ингредиентов, которые мы сюда добавили. Вы только посмотрите, как выглядят это блюдо. С такой подачей невероятное настроение на весь день обеспечено! Матча ускоряет метаболизм, защищает кожу от воздействия ультрафиолета, снижает уровень холестерина, предупреждает мочекаменную болезнь и развитие варикозного расширения вен.
Орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6, помогают нормализовать кровообращение, вывести холестерин из сосудов, улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет, предупреждают раннее старение, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.Кокосовое молоко богато холином, витамином К, ретинолом, витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, альфа-токоферолом. Оно является отличным средством борьбы с атеросклерозом, препятствует образованию нерастворимых бляшек на стенках сосудов. Кокосовое масло улучшает состояние крови, нормализует пищеварение, поддерживает щитовидную железу.
Смузи «Тарелка красоты»
Ингредиенты:
-
1 ½ замороженного банана
-
½ стакана пропаренного, очищенного и замороженного цуккини, разрезанного на куски
-
½ стакана орехов кешью, замоченных в течение 1 часа и промытых
-
2 бразильских ореха
-
2 столовые ложки с горкой кокосового крема (белая паста в охлажденном молоке)
-
1 столовая ложка кокосового масла
-
½ чайной ложки ванильного порошка
-
1 стакан несладкого овсяного йогурта (или кокосового/миндального йогурта) + столовая ложка порошка матча
Приготовление:
Взбейте вместе все ингредиенты до кремовой и однородной текстуры. Налейте половину смеси на одну сторону миски. Вторую половину смешайте с порошком матча. Также налейте в миску. Украсьте блюдо кокосовыми хлопьями, съедобными цветами, кунжутом. Наслаждайтесь!
Свежие комментарии