Ученые из Гарвардского и Амстердамского университетов перечислили привычки, способные продлить жизнь человека на десять лет.
В научной работе речь идет об известных всем полезных привычках. Было выделено пять главных факторов, оказывающих влияние на продолжительность жизни: низкокалорийное питание, физическая нагрузка, отказ от курения, употребление алкогольных напитков только в умеренных дозах.
Большую роль играет и то, следит ли мужчина или женщина за своим весом.Как информирует British Medical Journal, эксперты проанализировали сведения больше ста тысяч добровольцев, которым уже исполнилось пятьдесят. Причем, на тот момент медики не диагностировали у них никаких хронических заболеваний.
За самочувствием этих людей наблюдали более двадцати лет. У некоторых впоследствии врачи обнаружили кардиоваскулярные недуги, диабет или онкологию. Учение учитывали то, когда они были диагностированы, и как долго прожил пациент.
Исследователи определили, на сколько лет могут рассчитывать люди, достигшие пятидесяти лет в зависимости от того, следуют они пяти перечисленным правилам или нет.
Оказалось, что женщины, имеющие четыре или пять хороших привычек, живут больше восьмидесяти лет — 84,4 года. Те, кто соблюдает не все правила здорового образа жизни, существенно понижают свои шансы. В среднем они живут до 73,7.
У сильного пола ситуация другая. Для них эта зависимость выражается в цифрах 81,1 года и соответственно 73,5 года.
В итоге ученые выяснили, что приверженность несложным правилам, дает возможность женщинам в возрасте 50 лет прожить на 10 лет больше, а мужчинам на 7, 6 года в сравнении с теми, кто эти правила не соблюдал.
Кстати, говоря об умеренных дозах спиртных напитков, эксперты называют несколько разные цифры для мужчин и женщин, но в любом случае они невелики. Для дам — 175 мл вина или 375 мл пива, а для мужчин — 350 мл вина или 750 мл пива.
Свежие комментарии