Этот вкуснейший и нежный детокс-суп из авокадо является идеальным выбором для легкого обеда, который насытит ваше тело мощными питательными веществами. Здоровые жиры, антиоксиданты и клетчатка необходимы для правильного функционирования организма, и авокадо содержит множество из них. Фрукт поможет укрепить иммунную систему.
Благодаря наличию калия авокадо укрепляет и нормализует работу сердечно-сосудистой системы человека, также при регулярном употреблении помогает стабилизировать артериальное давление. Входящая в состав плода олеиновая кислота способствует расщеплению вредного холестерина в крови человека, а также предотвращает образование и накопление нового. Фруктполезен для пищеварительной системы, способствует нормализации пищеварения, его советуют употреблять при запорах, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Витамин В6 способствует нормализации работы печени. Фрукт полезен и для зрения, так как помогает сохранить его остроту и предупреждает развитие катаракты. Здоровые жиры стимулируют выделение желчи, помогают организму выводить токсины и усваивать важные витамины. Гречневый хлеб является очень питательным, содержит как минералы, так и клетчатку. Имбирь и фенхель обогащают этот суп дополнительными витаминами, минералами, противовоспалительными веществами и придают ему особый вкус. Особенно ценными эти ингредиенты становятся благодаря наличию большого количества витамина С, который является мощным антиоксидантом и нейтрализует действие свободных радикалов. Витамин С особенно необходим людям, страдающим ревматическим артритом и остеоартритом. Также благодаря витамину поддерживается нормальная работа иммунной системы.
Кроме клетчатки, в фенхеле находится большое количество витамина В и фолата. Эти вещества нужны организму для того, чтобы преобразовывать опасные молекулы в менее агрессивные.
Детокс-суп из авокадо. Рецепт
Ингредиенты:
-
2 спелых авокадо, очищенные и разрезанные пополам
-
1 огурец
-
1 маленькая луковица, мелко нарезанная кубиками
-
1 зубчик чеснока, измельченный
-
2,5-сантиметровый кусочек имбиря, очищенный
-
½ луковицы фенхеля, нарезанной ломтиками
-
1 стакан очищенной воды
-
сок 2 лаймов
-
щепотка морской соли
-
1 стакан гречневых сухариков для подачи
Приготовление:
Поместите все ингредиенты для супа в блендер и взбейте до получения кремовой и однородной массы. При необходимости добавьте больше очищенной воды для получения желаемой консистенции.
Разлейте суп равномерно в глубокие тарелки и подавайте вместе с гречневыми гренками. Наслаждайтесь!
Подписывайтесь на наш INSTAGRAM!
Свежие комментарии