Британские медики рассказали о пользе пеших прогулок, отметив, что ежедневно необходимо ходить пешком по два-три часа. По словам экспертов, во время прогулок, во-первых, человек способен творчески размышлять, улучшая качество интеллектуальной деятельности.
Во-вторых, как утверждают медики, пешие прогулки вырабатывают гормоны радости эндорфины, которые помогают получить удовольствие от жизни.
Кроме того, ходьба уменьшает тревогу, риск возникновения депрессий и плохого настроения. Британцы порекомендовали уделять пешим прогулкам хотя бы полчаса в сутки, пишет «Московский комсомолец».Помимо этого, прогулка в интенсивном темпе продлевает жизнь, снижая риск смерти на 24%, а также укрепляет сердце, снимает напряжение мышц в ногах и способствует сокращению уровня сахара в крови.
Ранее ведущий диетолог министерства здравоохранения РФ назвал два закона недопущения ожирения.
Свежие комментарии